"Woda jako składnik diety odchudzającej"
dodane przez: fastboik, Czytane 721
poleć znajomemu
Jest ważnym składnikiem diety i nie ma kalorii. Wypijanie dużej ilości wody pozwoli ci zjeść mniej i w rezultacie schudnąć.
* Prawidłowa zawartość wody w twoim organizmie to 50–60%, dlatego 8 szklanek płynu to absolutne minimum.
* Najważniejsze zasługi wody to pomoc w oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii i współpraca z enzymami trawiennymi w procesie trawienia – dzięki temu składniki odżyw-cze są lepiej przyswajane.
* Najcenniejsza jest czysta woda, a nie kolorowe, słodkie napoje czy nawet herbata.
* Zwracaj uwagę na sygnały wysyłane przez organizm, bo często możesz mylić głód z pragnieniem (jedzenie też dostarcza wody – ok. litra dziennie!). Jeśli masz ochotę na coś, czego nie potrafisz sprecyzować, wypij dwie szklanki czystej wody. Może się okazać, że po pięciu minutach twój organizm da ci spokój.
* Woda wypełnia żołądek. Dwie szklanki wypite przed posiłkiem pozwolą ci zjeść mniej. Aby organizm systema-tycznie się nawadniał i dobrze ją wykorzystywał, zawsze pij powoli i małymi łykami.
