Kondycja naszych włosów i skóry zależy nie tylko od odpowiedniej pielęgnacji, ale przede wszystkim od sposobu odżywiania. Zła kondycja włosów oraz szarość i zmęczenie cery mogą świadczyć o tym, że w Twojej diecie brakuje ważnych witamin i minerałów. Skóra może bowiem wchłaniać witaminy i substancje odżywcze tylko w ograniczonym zakresie. Reszta musi być  dostarczona organizmowi poprzez właściwe odżywianie. Dietetycy twierdzą, że część naszego społeczeństwa odżywia się za tłusto i zbyt słodko.

Wszystko to na dłuższą metę szkodzi cerze.  Jeśli chcesz, aby Twoja skóra odzyskała blask, a włosy sprężystość przestrzegaj poniższych zasad.
- urodzie od wewnątrz dobrze służy spożywanie musli, pełnoziarnistego pieczywa, jogurtów i przetworów mlecznych, kolejne produkty spożywcze które powinny znaleźć się  w twoim jadłospisie to owoce, warzywa, miód, drożdże, otręby, siemię lniane
- sięgaj po ryby, fasolkę i cebulę, ponieważ zawierają aminokwasy siarkowe, będące podstawowym budulcem włosów
- pamiętaj, że ryby i oleje roślinne są doskonałym źródłem witaminy A oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mają zbawienny wpływ na kondycję skóry i włosów
- cynk i żelazo uchronią włos przed nadmiernym wypadaniem, jadaj więc owoce morza, ryby, orzechy, czerwone mięso i natkę pietruszki
- unikaj produktów typu Fast food, a także nadmiernego spożycia kawy i alkoholu

Artykuł powstał przy współpracy serwisu http://naturalne.pdg.pl